颈椎问题不可忽视

 长时间去看手机电脑,长期伏案工作,都会给颈椎造成巨大负担,从而导致颈椎病发生!轻者颈椎疼痛不舒服!重者颈椎压迫脑神经,导致恶心头痛,影响正常生活!

如果有了颈椎不舒服的症状,我们应该引起注意,下面给大家介绍一些关于颈椎病的一些知识,希望对有颈椎问题困扰的你们有帮助!

可别忽视你的颈椎问题

 

1、             良好动作习惯:

伏案

肩部以上部位不要总是保持一个动作,低头玩手机时间不要太长,伏案工作保持一个度!过一个小时左右就要变化一下现在的姿势!尝试着做颈部运动!转动一下头部,给自己的颈部做一个自我按摩;选择合适的枕头和床铺,中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选

可别忽视你的颈椎问题

 

2、             食疗保健:

  

第一、   对症饮食:

颈椎病食物

对于颈椎病患者来说,由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者在治疗期间,应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多;蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素;而维生素BE则可缓解颈椎病患者的疼痛,解除疲劳。颈椎病患者多吃含钙、蛋白质以及维生素的食物,对于患者身体有帮助,可以有效缓解颈椎病的症状。

第二、饮食有度

对于颈椎病患者来说,在患病以后,颈椎病患者的饮食要有节制,不可暴饮暴食。人体的阴阳是平衡的,饮食过度或过寒、过热都会使阴阳失调,而致脏腑受伤。长时间食生冷寒凉的食物,会伤脾胃之阳气,导致寒湿内生,从而加重颈椎病的症状。

第三、合理搭配

颈椎病患者在治疗期间,饮食要合理搭配,不可单一偏食。食物一般分两大类:一类是主食,主要是提供热能,如米、面,都属于这类食物;另一种食物,可以调节生理机能,称为副食,如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的,粗细要同时吃,不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要,促进患者的康复和维持正常人体的需要。

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3、             按摩颈椎:

颈椎保养

第一、摇晃颈椎:坐在头颈肌肉比较放松的情况下,轻轻缓慢摇晃转动颈项部,依顺时针方向与逆时针方向交替进行约3分钟。

第二、揉捏颈椎:端正坐姿,大拇指朝下,用手握住颈椎,反复揉捏三分钟!

第三、去专业肩颈护理店给自己定期做肩颈部护理!

将来的你会感谢现在善待颈椎的那个你,保护颈椎,从现在开始!可别忽视你的颈椎问题

         另外,建议也能购买一些颈椎治疗仪,例如川木颈椎治疗仪这些质量效果都有保证的理疗仪器

 
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川木系列产品上市于1996年,广州科鹏电子有限公司是专业从事新型家用医疗器械及现代保健用品的研发和生产型企业。公司本着"注重人才,注重科研" 宗旨,聘请了多位国内著名医学专家和资深的技术工程师为企业提供专业和技术上的支持..[详细]