多打羽毛球有助于治疗颈椎病

 患颈椎病的人都会有一种错觉就是运动会让颈椎病加重,其实不然,颈椎病恰恰是因为缺少运动并且长期的不良姿势所导致的,而得了颈椎病不仅可以运动,而且有些运动还有助于颈椎病的治疗。

 

羽毛球,相信许多人都打过,两人各站一边将球打过网至对面,你来我往,竞争激烈。

虽然看似身体运动激烈,但是羽毛球却有治疗颈椎病的作用。

适当的羽毛球运动有助于治疗颈椎病。在打羽毛球的过程中,通过颈部各方向的运动,活跃颈椎区域的血液循环,同时牵伸颈部韧带,放松痉挛肌肉,增强颈部肌肉力量,增强其对疲劳的耐受能力,改善颈椎的稳定性,从而治疗颈椎病,并能够预防颈椎病的发生。

但是,颈椎病症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时,颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制。

羽毛球

 

虽然有益于颈椎病治疗,但是毕竟所有运动都要适量,羽毛球也是,建议一周大约打三四次球就足够了。其余时间可以做一做颈椎米字操等等。

除了羽毛球之外,仰泳也是能锻炼颈椎,对颈椎病起到预防治疗作用的运动。

 

 
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