二月二,龙抬头,脊椎也要抬起来!

 正月已经过去,生活重新开始。今天是农历二月初二,是民间传统节日“龙抬头”。

龙抬头是每年,农历二月初二,传说是龙抬头的日子,它是中国城乡的一个传统节日。庆祝“龙头节”,以示敬龙祈雨,让老天佑保丰收。二月二,传说是尧王的诞辰。在南方,如客家地区等,是土地公公的生日,称“土地诞”,为给土地公公“暖寿”,有的地方有举办“土地会”的习俗:家家凑钱为土地神祝贺生日,到土地庙烧香祭祀,敲锣鼓,放鞭炮。同时,北方地区在节日期间也有吃猪头肉、理发(剪“龙头”)的习俗。

既然说是龙抬头,那么肯定是精神焕发,潮气蓬勃的。但是身为龙的传人的我们似乎却把头越埋越低。

何处此言?

脊椎

 

这是我们人体健康的脊椎图,如果然我比喻的话,脊椎就是一条龙。健康生猛的龙可是活力四射的,可是当下的人们却让这条的龙受到束缚。

低头族

低头族,现在手机网络的普及化,使得人人都能从手机上获取想要的有趣的信息,人的交流少了是一回事,但是颈椎却饱受折磨,年轻人因贪玩手机导致颈椎病腰椎病的新闻屡见不鲜,所以我们是不是该改变些什么?

 

 

上班族

上班族,高压且劳累的一个群体,常常加班到深夜,起早继续上班,精神和肉体的双重折磨,不久身体便不堪重负。颈椎病在上班族中是最常见的,因为他们需要长时间伏案工作,颈椎病长时间保持一个姿势不变,就好像许久不用的机器生锈一般。

 

工人

当然他们也会患脊椎病,不要只是以为经常身体活动的人不容易得颈椎病,机器过度使用也是会出现故障的,长期不断地弯腰台臂等工作,会使颈腰椎遭受负担。

 

道理都懂,可是能真正保护脊椎的人却很少做到。没时间还是没方法?不用担心,川木保健这里给大家介绍几个脊椎护理小技巧。

 

预防“脖子痛”最好常抬头

抬头

抬头

专家建议,年轻人每周应好腾出相对固定的时间适当运动以锻炼颈肌,日常还应注意颈部保暖等细节。

运动贴士:多游泳、打羽毛球、放风筝。

游泳

游泳:水中浮力减少了颈部的压力,而且在游泳过程中头常向上抬,颈肌能得到很好的锻炼。

 

羽毛球

打羽毛球:头常后昂,挥拍动作又能带动肩颈肌群同时得到锻炼。

放风筝

放风筝:除了需挺胸抬头,还常要左顾右盼,有利于锻炼颈部的肌张力,可预防颈椎的退化和颈部韧带的老化。

小贴士

枕头

注意颈部保暖,别信高枕无忧

围巾

保暖:天寒时穿高领衣服盖厚被子一般不成问题,反而是在温度多变的冬春季节更替之际,一些过早穿上低领衣、裸露过度的女性脖颈容易保暖不足;另外,夏天一般都衣衫单薄,在空调房里,颈部肌肉也容易因冷气刺激过度出现血循环不畅甚至僵硬、酸痛和痉挛。建议喜欢着低领衣、露背装的女性常备一条围巾适当给颈部保暖。

枕头

枕头:枕头的高度要适当注意,并非像俗话所说的“高枕可无忧”。枕头应与颈部的生理曲线相吻合,一般成人所需的高度约在1015厘米之间,过高容易使颈椎的生理曲度向反方向改变,长期使用可致颈部劳损。另外,枕枕头也有讲究,正确的方式是枕在颈部而非头部,以免让后颈肌长期处于紧张状态,造成颈肩部慢性劳损。无论用哪种枕头,较理想的状态是枕上后能让颈后肌处于松弛状态。

 

还有……..

 

表情

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告别颈腰椎疾病,拥抱健康好脊椎!

 

 
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