颈椎该如何保养?

 由于小编于脊椎健康行业工作,在工作环境的渲染下,日渐对颈椎病健康有所了解。朋友们也时不时向我咨询颈椎健康问题。不得不提学习的重要性!了解颈椎健康后才发现身边许多朋友都有患颈椎病或者可能患颈椎病的人存在。

颈椎治疗仪

         据调查,接近五成的用户每天使用手机达5小时以上,比例高达47.17%28.08%的用户表示每天使用手机在3-5小时,13.7%的用户每天使用手机2-3小时,2小时以下的用户仅占总调查人数的1成,可见,手机已成为人们生活的必须品。

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         在如今人手一部手机的时代里,常常看见抱着手机耸拉着头的。过度使用手机已经成为颈椎病的导火索之一。

         那么,面对容易受伤的颈椎,我们该如何保养?今天小编就来分享一下。        

         在长时间不动,颈椎饱受疲劳的情况下,我们可以尝试一下做一些颈椎操来活动一下颈椎,以下动作都有利于颈椎保养,不如试试。

1、  侧转颈椎

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转的时候脸要向一侧看、然后向上,再向另一侧。每组运动做10次,每天2-3组。

2、  手颈对抗

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双手交叉,手放后脑勺,往前顶脖子,头尽量往后仰,做抵抗运动。每次坚持10秒,每天2-3次为宜。

 

除了颈椎护理操,适当做一些运动也有利于颈椎健康,如羽毛球、游泳、这类,经常锻炼颈椎的运动。但是注意适量,过度运动以免导致反效果。

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最容易被忽略的一点,颈椎保暖。这里特指夏季,夏季由于天气炎热,大多数人都盲目追求凉快,夏季也是颈椎病高发期。这取决于许多人在户外高温的环境下到室内低温的快速转换。颈椎内血管在冷热快速的交替下容易引发炎症,导致血液流通不畅,导致颈椎疼痛,甚至影响头部健康。因此,做好颈椎保暖的措施也是有助于保护颈椎健康。

 

最后,小编也推荐大家使用川木颈椎治疗仪这类的医疗器械,其根据保守治疗的原理,集合了牵引、磁疗、热疗、红外线理疗、低中频电脉冲五种功能。有助于缓解颈椎症状,帮助恢复颈椎健康。

 
企业简介
川木系列产品上市于1996年,广州科鹏电子有限公司是专业从事新型家用医疗器械及现代保健用品的研发和生产型企业。公司本着"注重人才,注重科研" 宗旨,聘请了多位国内著名医学专家和资深的技术工程师为企业提供专业和技术上的支持..[详细]