川木腰椎治疗仪|教你一招如何检查腰椎病

 我们之前都讲过,腰椎病前期症状就如常见劳累过度引起症状相似,因此出现的一些腰痛腰酸都不够重视,并且认为好好休息几天便会恢复。就是这种思想导致自己的病情没能得到及时的治疗,从而恶化带来更多的影响。这种现象在年轻群体以及男性中老年群体较为常见。

腰椎

         因此,川木腰椎治疗仪今天就带大家来了解一下,如何通过一些小的方法来知道自己的腰椎健康强壮与否。

弯腰碰脚趾

1、  做弯腰摸脚趾的动作,弯腰,腿部保持直立,用手摸脚趾,如果同龄人做起来比较轻松,而自己很费劲,甚至腰还有点疼;

腰椎酸胀

2、  早上刚起床,腰部发沉发僵,过一段时间就好了;

 

持续胀痛

3、  大家一块郊游爬山,别人睡一觉就恢复了,自己过了两三天还缓不过来;

久坐直不起身

4、  久坐之后突然起身,会感到腰部酸胀不适,直不起来。

 

 

如果有一项符合,说明你的“腰龄”很可能超标了。

其实,腰龄早衰是生活方式的问题。

         生活中,我们工作,学习都离不开长时间久坐。繁忙起来更是抽不开身,连锻炼休息的时间都缺少,因此导致腰椎渐渐出现问题。职业也是影响腰椎健康的原因之一,我们知道司机需要长时间坐着,我们知道搬砖需要不断弯腰。难么该如何才能保护好自己的腰椎呢?

川木腰椎治疗仪建议:

活动

1、  每工作一个小时左右,一定要起来活动一下,最好能做做跳跃运动,轻轻蹦一、二十下。有助于关节肌肉协调运动,即使平常有些轻微错位的小关节,都可能在跳跃过程中恢复正常。

后仰

         2、久坐后抱颈后仰。

也可以在椅子上做个简单的保健动作:双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持一会儿,然后放松,重复做三五个,可以有效缓解颈腰椎的劳累。

锻炼休息

         3、锻炼+休息。

平时倒走、瑜珈、慢跑等锻炼腰部肌肉,坐的时候在腰部后面加个小枕头,睡觉时床垫硬度适中,让腰肌充分休息。

         如果腰龄不正常的话,会给我们带来许多生活上的不便。常常腰痛就是其中的一种。腰龄不正常的患者需要多注意腰部的锻炼,争取让自己的腰龄能够恢复正常。

         更多腰椎保养知识请关注公众号:川木理疗

 
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