一拍二踮三滚,川木教你预防颈椎病

 悄悄地告诉你,川木每天接待咨询颈椎病的人数多达50人以上。据统计,我国将近1.5人的人群患有颈椎病。信息时代快速发展,电子产品的盛行,青少年依赖手机、电脑导致颈椎病水涨船高。加上本来就人口呈现老龄化的国情,颈椎病患者数量庞大另人难以想象。

上升比例

         因此,我们更加要珍惜颈椎的健康。生命在于运动,川木颈椎治疗仪教大家如何预防颈椎病,改善颈椎的健康状况

三个口令记住了:

一、

用我们的手朝对侧的后背拍打,你拍打后会觉得这个地方放松了,肩部的肌肉放松了、血液循环改善了,对颈椎就会有帮助。

拍肩膀

    有很多人年纪大了,手够不着,根本打不到,打颈子上去了,这个没关系。你如果没有办法这样敲打的话,你就从前面,前面没有后面的效果好,但是总比不打好。

02 踮脚

二、

我们这背后这一条太阳经,从头顶到脚底,它都是太阳经通过的地方。我们伸展太阳经最简单的方法。

踮脚尖

    先踮起脚尖,如果脚尖踮得很平稳了以后,挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后,整个背部受到了拉伸,包括你的颈。

    这是循序渐进的,先把脚尖踮好,然后再考虑到仰头,仰到一定程度的时候,这个肩膀就很放松了,逐渐地在家里练,先练踮脚。

    一定要做到循序渐进。实在是做不了仰头,你就光踮脚就可以了,如果在这个基础上,做得很好了,踮脚、仰头,同时保持一段时间。

    如果再做得很好了,可以抬起来,抬一段时间,然后再平,这样的话,时间久了,对颈椎有很大的帮助!

三、

晚上睡觉前坚持滚背,可提升阳气,疏通督脉和膀胱经,修复受损的颈椎。

    方法:躺在地上你把双膝搂在自己的怀里,头尽量勾着膝盖。就像一个轱辘一样,滚过去滚过来,滚36次。滚的时候呢,舌顶上腭,头尽量勾着,人就蜷在那儿就像个圆轱辘一样。

滚脊柱

那什么在着地呢?脊椎在着地。你人这么蜷过来之后,整个人就是脊椎在着地,滚过来滚过去,专门通你的脊椎。完成背部会出现温热的感觉,这是滚动后气血通畅效果。

最后川木小编提醒,即将进入全年最热的三伏天,请做好防暑工作,同时也要注意合理使用空调,防止颈椎病、空调病等。

 
企业简介
川木系列产品上市于1996年,广州科鹏电子有限公司是专业从事新型家用医疗器械及现代保健用品的研发和生产型企业。公司本着"注重人才,注重科研" 宗旨,聘请了多位国内著名医学专家和资深的技术工程师为企业提供专业和技术上的支持..[详细]