腰椎病别再坐着了,“站着”说话“不腰疼”

 站着说话不腰疼是一句俗语,多指别人不设身处地替人着想却高谈阔论,夹杂说人得了便宜还卖乖之意。也比喻一个人不了解实际情况,只管口头讲述,脱离实际,也比喻眼高手低。具有贬义。

         不过今天,川木腰椎治疗仪要说的是另一种意思。既然小编能扯上,那就说明肯定跟腰椎病脱不了干系。

坐姿

         众所周知,腰椎病是人体最常建见的疾病,腰椎的发生跟日常生活关系密切。一个经常坐着上班、打麻将、玩游戏驾驶职业的人,他患腰椎病的概率比经常运动、适当活动的人要高出35%。特别是坐着,每天一定会做到的事情。

坐姿

         久坐腰必挫,这是腰椎在不同姿势下所承受的压力比较图。人在站立姿势、直坐位、前倾坐位与弯腰坐位时,椎间盘所受压力会依次递增。

         之所以出现这种情况,是因为人体在上半身前倾时,头部、上肢以及躯干都以腰椎为支撑点,使腰椎负荷大增。

         腰椎受力情况

         从上图看出,站着比坐着、弯腰等的压力还要小,而最高的则是前倾坐姿。这个动作有20%-30%的办公室人员日常都在做这个动作。

         说白了,一切腰椎病的根源只不过是因为你日常的不注意而已。

         川木腰椎治疗仪提醒你,做好以下几点:

l  坐得对——并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿,正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收,两下肢并拢。

 

l  靠护腰——腰部放一个靠垫,可使腰部得到有效承托,维持腰椎生理前屈,增加身体舒适度,注意靠垫要放在腰部,不能放到胸背部。

l  多走动——久坐不利腰椎健康,不妨多走动走动,活络活络筋骨,不至于长期久坐弯腰造成腰椎劳损。

 

l  勤锻炼——加强腰背肌及腹肌锻炼,增加腰椎稳定性,加强对腰的保护力,防止或推迟腰椎退行性改变。

 
企业简介
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