“寒露”寒不寒,腰病要提防

 国庆长假后迎来二十四节气之一的寒露

如果立秋是退暑的开始

那么寒露则是天气转凉的象征

天气从凉爽向寒冷转变

寒露

与白露相比,寒露的气温更低

雾水增加,我国北方等地区甚至会出现结霜。

保暖

谚云:“白露身不露,寒露脚不露。”

天气至寒露后,冷暖多变。不能像夏秋那样衣着薄露

特别提醒颈腰椎疾病患者

腰肢热疗

颈腰椎疾病属于寒性病症

着凉会导致加重病情

或使病情复发

即使无颈腰椎疾病的小伙伴

也要当心寒气攻体

防寒

寒露之后不宜再“秋冻”,尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。

围围巾

暖颈:脖子是寒气入侵的主要部位,会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。

戴条围巾可有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作,前后伸缩脖子,再左右转动。

腰椎保暖

暖腰:中老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。

另外,广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

  袜子       

暖脚:足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋,还可以利用看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚,可舒筋活血,温暖全身。

 
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