枕头不是用来枕“头”的

 人的一天有三分之一的时间在睡眠中度过,枕头可以说是睡眠的小伴侣了。而一个好用枕头可以帮助睡眠,让人舒适。当然,也有很多疾病是在睡眠中发生的,相信多数人都有过落枕的经历,而它恰恰和你的枕头密切相关。

枕头

         首先谈到枕头的高度,枕头的高低影响颈椎的健康,长期使用高枕,可导致落枕和颈椎退变。使用过高的枕头会让头颈部过度向前屈,易导致椎管内外平衡失调,长此以往,易引起颈椎后方肌群与韧带的劳损,因此,“高枕无忧”是不科学的。

枕头高度

         而长期使用低枕或者不使用枕头,可使头颈部长期处于过度仰伸的状态,容易导致颈椎前凸曲度增大,引起颈椎劳损。

枕头

         另外一点,大家都可能存在错误使用枕头的现象,枕头枕头,听名字当然是给头用的。其实不然,枕头多数的正确用法跟颈椎密切相关,严格的说,枕头是支撑头颈的物体。

枕头

         真正用法是用来枕“脖子”的,准确的来说,是枕我们的“颈椎”的。因为在我们睡觉的时候,头、脖子、身体就像一个杠杆一样,而脖子就是杠杆的支点,如果我们不枕枕头的话,脖子在睡觉时没有着力点,颈椎是一直处于工作状态的。所以我们才需要在晚上有个枕头,来枕住脖子,让颈椎能得到很好的休息!

 

         相反,很多人喜欢将只枕头部,而将颈椎置于悬空,这样增大了颈椎的负担,给自己的颈椎带来疾病隐患。

枕头高度

         正确的使用方法应该是将颈椎的部位也靠在枕头上,头部有轻微后仰的感觉这样才是正确的枕头使用方法,也让颈椎得到最有效的休息。

 
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