远离颈椎病,最简单的办公室颈椎放松法

 办公室白领是颈椎病的枪靶,长时间的低头伏案导致颈椎肩膀疲劳连连,酸痛不断。颈椎病的发生归根到底还是个人的习惯和态度。

         颈椎具有一定的生理曲度,头部的活动支撑全由它包办。相关实验表明,低头时,颈椎(脖子)相当放着三樽大瓶可乐。除去中老年人,大多数颈椎病患者都是工作狂人或是手机瘾君子。每天八小时,您总会有五个小时在埋头忙。下了班掏出手机看,又是一俩小时。颈椎能不垮掉吗?

颈椎疲劳

         颈椎病患者之所以越来越多,也跟患者对颈椎病的态度有很大关系。不要认为疼痛只是一时的,它一旦形成可能是一世。颈椎病前期比较难以发现,常见的脖子痛肩膀疼都有可能是颈椎病引起。如何分辨它是不是颈椎病?

川木颈椎治疗仪教你三招查出颈椎病:

反手摸耳朵

摸耳朵

伸出一只手通过后脑勺摸另一侧的耳朵,如果用右手就摸左耳朵,如果可以正常的摸到且没有痛感,那么肩关节向前的活动度是正常的。

 

举手

举高手

伸出一只胳膊,从侧面伸直,然后慢慢举到正上方,就像读书的时候举手回答问题的姿势一样。如果可以正常的做完这个动作,证明肩关节的外展能力是正常的。

 

摸背

摸后背

伸出手向后摸,够到脊柱正中间就可以了。完成了可以证明肩关节旋后是正常的。

         办公室白领认为,平时忙没时间锻炼,有什么可以在上班时简单做一下还能养颈椎,防止发病,其实保养方法就藏在我们的生活中,请看下图↓

颈椎放松图

每天坚持用这样的方式来放松颈椎,相信颈椎病也不会那么容易找上门。更要对健康引起重视,预防疾病的发生。

 

 
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