学好这几招,跟颈椎病“撒哟啦啦”

 现代生活节奏快,许多人有着一颗保健的心,却没有保健的时间和精力。工作,学习,社交等等榨干仅有的运动时间,回到家里好不容易想锻炼一下,结果被床这个磨人的小妖精给黏住。

所以我们以为我们身体是这样的↓

 健康

然后现实很残酷,其实你目前的身体状况是这样的↓

 不健康

其实小编想说的是,你要是真的想锻炼身体,上面说的那些都不能成为阻碍你的墙壁。“废话!那你也要教教我怎么做啊”,呃,好吧。那么对于我们现在办公室的达人和我们鲜肉们,平时长时间对着手机和电脑我们该如何保护我们的脊椎呢?今天小编就教教大家怎么去做。

 颈椎病的自我治疗方法一:学习两种按摩的方法

  方法一,脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。

  方法二,两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。

  颈椎病的自我治疗方法二:学会晚餐进食补肾食物

  由于每天繁忙的工作,你可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。

  颈椎病的自我治疗方法三:坚持做大鹏展翅的动作

  看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,越高越好,但可不要将头抬起来,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

  颈椎病的自我治疗方法四:选择健康枕头

  枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎病康复的。

其实除了以上的方法外,我们还有另外一种方法就是,选择川木颈椎治疗仪。集五种疗法于一体,同一时间五种疗法,迅速缓解颈椎病带来的症状。15分钟缓解,3个月治疗,更颈椎病“撒哟啦啦”!!川木保健,20年品质积累,脊椎护理专家。

 
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川木系列产品上市于1996年,广州科鹏电子有限公司是专业从事新型家用医疗器械及现代保健用品的研发和生产型企业。公司本着"注重人才,注重科研" 宗旨,聘请了多位国内著名医学专家和资深的技术工程师为企业提供专业和技术上的支持..[详细]