川木教你正确使用枕头

    一般而言,人们每天几乎有1/3的时间,是在睡眠中度过的。专家表示,枕头选择不当或不用枕头,不仅会使睡眠质量变差,更容易引起或加剧颈椎病。

怎样选择合适的枕头?

 枕头

高低曲度有讲究

正常情况下,枕头过高等于整晚低头,容易造成颈椎反张,颈部压力过大,头颈部供血不足,引起缺氧缺血,出现头痛、头晕、失眠等症状;如果枕头过低,会造成颈椎变直,容易促使椎间盘膨出。

怎样高度的枕头最合适?专家提供了一个简单的选枕头公式:枕头高度=(肩宽-头宽)÷2,以8~15cm为宜,但具体尺寸依个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。喜欢仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

软硬度要

适中

柔软度:选择稍柔软,但不失一定硬度,既可以减少颈椎、枕头和头皮之间的压强,又保持了不均匀的压强,保持血液流通通畅。

弹性:稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

填充物要

适合

天然材料填充物:荞麦壳枕头软硬适中、塑型和吸水性能都不错,但弹性较差;羽绒枕弹性较好,且有调温、调湿功能,但不适宜过敏体质的人,以免引起呼吸道不适;采用天然香蒲绒、木棉花等填充物的枕头弹性略逊,但天然芳香、舒适柔软,对颈椎的承托适中。

中药填充物:一些中草药具有比较好的功效。如当归能活血化瘀、行血通络;川穹课辛散温通、活血祛瘀;伸筋草能清热利湿、舒筋活络能……将这些中草药填充到颈椎枕里面,对颈椎病有一定的缓解作用。

综言,睡觉时能足够支撑颈部,保持颈部的正常生理曲线,让你睡得舒服、安心,就是比较适合你的枕头。

除了以上的推荐外,我们还可以选择川木的颈椎康复枕,采用高科技太空记忆棉慢回弹技术,温感记忆功能,简洁波浪形设计,更好贴合颈部,在睡眠中呵护您的颈椎,有效促进血液循环,改变微循环状态;促进细胞新陈代谢,活化细胞,平衡内分泌失调;消除疲劳,促进体力恢复;镇静神经系统

 
企业简介
川木系列产品上市于1996年,广州科鹏电子有限公司是专业从事新型家用医疗器械及现代保健用品的研发和生产型企业。公司本着"注重人才,注重科研" 宗旨,聘请了多位国内著名医学专家和资深的技术工程师为企业提供专业和技术上的支持..[详细]