颈椎病,“老司机”的痛

有一辆属于自己的小汽车是多么令人自豪的事情,小编常常幻想着未来某天可以驾驶着自己心爱的小汽车去遥远的地方兜兜风,享受远方未知的风景以及驰骋在道路上的自由,另人心旷神怡。

好了,题外话少讲。提到汽车,咱们就会想到的士司机,公交司机,火车司机等等跟驾驶有关的职业,而我们今年一首神曲将“老司机”这一个词推上了各大热搜榜单,虽然只是出于某种内涵的意思,但我们不得不提一下“老司机”。抛开网上玩笑的成分,从字面上理解,老司机就是驾驶年龄很久的人。有些是职业司机,有些则是我们的普通人家。但有着长久驾驶年龄的他们都有个共通病症,颈椎病。

颈椎病顾名思义,颈椎出问题了。颈椎病不仅仅只表现在脖子酸疼,颈椎病的形成是由于长时间的不良姿势导致椎骨间的椎间盘移位突出,从而压迫到颈椎附近的血管,神经等,造成的症状有:头晕耳鸣,胸闷恶心,肢体麻木等等。而对于因工作需要长期驾驶的司机们,颈椎病算是老朋友了。调差发现,有百分之64的司机患有不同程度的颈椎病。

为什么司机容易患颈椎病?

 驾驶员是颈椎病的好发人群,因为驾驶员在开车的时候,头颈部经常处于紧张状态,长时间保持这种状态,就容易引起颈部肌肉的疲劳。驾驶员开车的时候还经常需要改变行车的速度,特别是急刹车,可以导致颈椎的损伤。驾驶员把开车作为工作,就会经常损伤颈部肌肉和颈椎,时间长了,就容易发展为颈椎病。而又长时间的驾驶使得驾驶员疲惫,许多驾驶员都缺乏运动。这一情况又有利于患颈椎病。

保健提醒各位“老司机”们,长时间的驾驶会使颈椎遭受巨大的负担,所以建议各位司机大哥在闲暇或者等候时间里,下车活动活动身躯,这里推荐一套有助于预防颈椎病健身操:


  1转动颈椎,用头部按照笔画写“米”字;多进行颈部牵拉运动,如:回头观望、回首望月,每次10分钟,每日3次。

颈椎米字操


         2.双手交叉抱住后脑勺,头向后用力,而手要顶住头,可训练颈部肌肉,每次做10-20下,每天重复三四次。

颈椎护理

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